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巨人高中衛生護理類 囊括全國應屆畢業生前16傑

雲林縣北港鎮巨人綜合高中今年四技二專衛生護理類統測成績，再次打破歷年紀錄，囊括全國應屆畢業生前16傑，其中許士朋472分拿下應屆畢業生榜首，廖芸琪468分為應屆畢業生第2名，廖茂淵464.5分應屆畢業生第3名。巨人高中表示，學校的藥學護理專班共有203名應屆畢業生報考衛生護理類統測，繳出亮眼成績，460分以上有8名、450分以上15名，400分以上95名，預估400分以上的學生都有機會錄取藥學系或國立科技大學護理系。校方說，學校「衛生護理類5虎將」，除了全國前3名的許士朋、廖芸琪、廖茂淵，還有第4、5名的江霈甄、林煒舜。5科考試科目中，學生們拿下3科全國最高分，包括數學100分廖芸琪、蘇彩蜜、賈君勤；國文96分許士朋、江霈甄；專二（健康與護理）100分邱皇菖，另有18名學生獲得98分。校長林山章指出，一旦取得藥師資格，起薪至少5萬元，比一般大學科系好上許多，日後還可朝醫藥領域持續發展，只要選對學校努力學習，一定可以創造屬於自己的美好人生。

CBOT玉米期貨從一個月低點反彈

芝加哥期貨交易所（CBOT）玉米期貨，26日從前一交易日觸及的一個月低點反彈，但全球供給疑慮減緩下，漲幅受到抑制。CBOT交易最熱絡玉米期貨合約，周三亞洲盤回漲0.4％，來到每英斗6.2375美元；週二收跌5.6％，盤中曾跌深至6.1725美元，創4月22日來新低。不過玉米種植率達九成，加上美國中西部降雨正常，紓緩全球供給吃緊疑慮，致使玉米合約漲幅受限。 (工商 )

攝護腺肥大可以嘿咻嗎？泌尿醫：必做的「5個保養行為」

男人上了50歲，經常會有尿尿不順的問題，明明有尿尿的念頭，卻尿不出來，再不然就是半夜頻尿，搞得睡眠品質很差，白天呵欠連連，偏偏這些症狀又不好意思跟左鄰右舍「分享」，就怕男人最重要的面子會掛不住，真是有苦說不出！●男人的長壽病　年過50歲攝護腺開始肥大熟齡男子的尿尿問題，很可能是因為攝護腺肥大所引起。攝護腺又叫做前列腺，是男性生殖系統的一部分，功能是生產精液，也會保護男性生殖泌尿道不會感染。然而，攝護腺肥大可說是老男人的通病，被稱為「長壽病」，根據臨床研究，當年過50歲，有些人的攝護腺開始肥大，尿尿會不順，到了80歲，排尿的問題，幾乎是人人都有份。●攝護腺肥大分2種　皆屬於良性腫瘤攝護腺肥大是因為男性荷爾蒙的關係，會有腺體細胞增生的現象，是屬於良性腫瘤，年紀愈大就增厚愈多，最後壓迫到尿道，導致排尿不順，包括刺激性與阻塞性兩類。刺激性的症狀是，經常有尿急的感覺，有時候甚至漏尿，或是一直想尿尿，晚上也會勤跑廁所；阻塞性的症狀是，想尿卻尿不出來，或是尿流細而且微弱無力，滴滴答答的，也會有餘尿的感覺，總覺得膀胱裡面還有尿液。●與攝護腺肥大和平共處　日常5大重點要做到雖然攝護腺肥大是銀髮族的普遍病症，很難不發生，但也不要心灰意冷，任由其日益嚴重，除了定期去醫院報到檢查，依照醫師的指示，規律服用藥物來防止肥大加重外，多留意日常中的小細節，就能與之和平共處：1、多吃含鋅食物：長期吃含鋅的食物，可以讓攝護腺更健康，例如牡蠣、南瓜子或是堅果類。此外，維生素C、維生素E、硒、大豆異黃酮、番茄紅素等，因為含有強烈的抗氧化物質，多攝取可以保護攝護腺。2、晚上少喝水：盡量在睡前2小時就停止喝水，如果真的很口渴，喝少量就好，並且在就寢前先上廁所，把尿液排乾淨。不過，雖然攝護腺肥大會頻尿，但是不要畏懼喝水，因為水可以促進體內代謝，並減少尿路結石與泌尿道感染的發生率；另外也要記得，少喝咖啡、酒這類利尿的飲料，辛辣食物則會讓攝護腺充血，也要避免。3、少服用感冒、抗過敏、止瀉藥：這三類藥物都含有「抗乙膽鹼」和「抗組織胺」成分，會抑制膀胱收縮，讓原本就排尿困難的攝護腺肥大患者，雪上加霜，服用前應先跟醫師討論過，或是服用後發現排尿變費力，應馬上停止。4、不忌房事：攝護腺肥大不會降低性能力，有些人因為心理因素影響，總覺得自己提不起勁；其實，根據研究報告，行房反而可以減少攝護腺肥大。5、定時排尿：平均2到3個小時排尿一次，因為長時間憋尿，會導致膀胱彈性疲乏，而使得尿液滯留。●肥大與癌初期症狀很像　產生疼痛為時已晚提到攝護腺肥大，也不免讓人聯想到攝護腺癌。雖然攝護腺肥大會影響生活作息，但還不至於威脅到生命，不像攝護腺癌這麼可怕，可是攝護腺癌的初期症狀，卻與攝護腺肥大相似，會讓人誤以為是正常的老化現象，等到末期，癌細胞轉移到骨骼產生疼痛，為時已晚。●攝護腺檢查　肛門指診發現異常攝護腺檢查最基本的就是肛門指診，因為攝護腺的位置在直腸的正前方，想要從腹部或背部來診查，困難度很高，如果把手從肛門直接進入直腸，很快就能摸得到攝護腺和貯精囊。若是正常的攝護腺，觸感是柔軟的；肥大時，則是堅實有彈性；若是有硬塊，也不用太緊張，有可能是發炎或鈣化，不見得是腫瘤。做完基本的觸檢，若需要進一步以儀器檢查，醫師會安排，如此，早期發現，把握住黃金治療期，便可早日痊癒。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

今天的廢物今天清！營養師：說起便秘救星 它是大咖

台灣營養基金會調查，推估台灣約有525萬人有便秘困擾！這麽高的盛行率，能歸咎於外食飲食不均，如：蔬菜、水果與全穀類攝取不足，讓能改善與預防便秘最有效的膳食纖維，成為我們攝取最不夠的營養素之一！最新的國民營養調查指出，成年人的膳食纖維攝取量僅接近15克，遠遠低於每天建議攝取量的25-35克，攝取率僅不到建議量的50%，當然就容易出現便秘。 ●膳食纖維攝取不足 讓高血脂和血膽固醇率持續攀高膳食纖維也與血脂和膽固醇代謝有關，因此這也可能是台灣高血脂率逐漸上升的原因之一。目前台灣成年人高血脂率也近15%，且女性進入中年後更超過20%，這都是我們該十分注意的健康問題！●攝取足夠膳食纖維 有超多健康功效隨著腸道菌的研究熱潮，能幫助腸道菌生長的膳食纖維，就成為是近年來最被關注的營養素之一！營養師統整了幾個膳食纖維的健康功效，讓大家可以多多了解膳食纖維的好處！1.補充膳食纖維能 促進腸胃道健康膳食纖維能吸附水分，增加糞便柔軟度，預防與改善便秘問題，也可以加速代謝廢物與毒素的排除，降低大腸癌風險。此外，這幾年益生菌的熱度很高，但除了益生菌以外，我們應該要更重視腸道環境的健全！益生菌的食物為膳食纖維，因此膳食纖維又稱為益菌生（prebiotics），能促進益生菌生長，讓壞菌不容易生存於腸道中，養好腸道中的百兆菌叢大軍。2.補充膳食纖維可以降血脂、降膽固醇，預防心血管疾病膳食纖維在被腸道菌發酵後，會產生丁酸等短鏈脂肪酸，除了能修復腸道組織加強防癌功能，也能刺激腸道神經與內分泌系統，進而影響血脂等新陳代謝！研究發現，補充水溶性膳食纖維，可以增加油脂的排出，且發酵後的短鏈脂肪酸能抑制肝臟的脂肪合成、加速膽固醇代謝，因此達到降血脂與降膽固醇的功效！3.補充膳食纖維能提升免疫力許多人會攝取益生菌來提升免疫力，但是補充膳食纖維也是同等重要！補充膳食纖維除了能改變腸道菌叢生態，提升益生菌含量外。動物實驗也發現，補充膳食纖維，能提高體內IgA抗體含量，也可能因為短鏈脂肪酸調控T細胞，而能提高預防感冒的機會。●常見膳食纖維來源，蔬菜水果含量排行榜膳食纖維的來源主要有蔬菜，水果與全穀雜糧食物，以下營養師找了常見食物的膳食纖維排行。→常見蔬菜水果與全穀雜糧的膳食纖維含量：．蔬菜類（每百克）：香菇3.8克、青花椰菜 3.1克、金針菇 2.3克、芥藍菜 1.9克、油菜 1.6克、萵苣 1.6克、高麗菜 1.1克、小白菜 1.3克、絲瓜 1.0克、大白菜 0.8克．水果類（每百克）：芭樂 3.3 克、奇異果 2.7克、香蕉 1.6克、橘子 1.5克、蘋果1.3克、西瓜 0.7克.全穀類：全麥麵粉8克（每百克）、燕麥 4.7克（每百克）、糙米飯 3.6克（1碗）、五穀米 4克（1碗）●膳食纖維粉補充劑是好選擇　約補充20%的建議攝取量其實，依照我們飲食習慣，很難達到25-35克的膳食纖維攝取量。因此營養師建議盡量在飲食上攝取足夠的蔬菜水果，精緻澱粉改成雜糧以外，也可以考慮補充膳食纖維粉。文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始全部文章以市面上一包隨手包的膳食纖維粉計算（5.8克），約是4盤萵苣、2條絲瓜或近3顆蘋果的含量，每天一包能在餐食以外，多滿足建議攝取量的20%，是膳食纖維的好來源之一。(中時新聞網)

Salesforce執行長加入NCX董事會 碳補償交易市場起飛

軟體公司Salesforce.com執行長班尼歐夫（Marc Benioff）近日帶領多家創投公司對碳補償交易平台NCX投資2千萬美元，並加入NCX董事會，令外界再度聚焦碳補償交易市場。NCX的前身SilviaTerra是一家專門協助大型企業與林場經營者進行碳補償交易的公司，所使用的天然資本交易平台（Natural Capital Exchange）正是新公司NCX的名稱由來。這個平台顧名思義是讓製造排碳量的大型企業向林場經營者購買碳補償合約。根據合約，林場經營者承諾在特定時間內不進行伐木收成，保留樹木繼續吸收二氧化碳，來補償合約另一方所製造的排碳量。班尼歐夫在SilviaTerra草創時期就和Union Square、Version One等創投公司共同投資440萬美元種子基金，促成今年4月成立的NCX交易平台。目前該平台主要處理大型企業與美國南部松樹林場之間的碳補償交易，約有超過100萬英畝的松樹林為此延期到明年再伐木。(工商 )